Если вы когда-нибудь просыпались с ощущением, будто наступили на что-то острое, или замечали, как боль в пятке мешает вам даже сделать первый шаг, то, возможно, у вас пяточная шпора или плантарный фасциит. Это два термина, которые пугают многих, но их стоит понять, чтобы вовремя начать лечение.Пяточная шпора — это костный нарост, который формируется на пятке. Он может выглядеть как крошечный шип, который «цепляется» за мягкие ткани. Но вот парадокс: сама шпора далеко не всегда виновата в боли. Её часто обнаруживают случайно, на рентгеновском снимке. А настоящим виновником оказывается плантарный фасциит — воспаление длинной связки (плантарной фасции), которая тянется от пятки до пальцев.Представьте себе эту связку как плотную резинку, которая каждый день терпит нагрузки от вашего веса и движения. Если что-то идёт не так — например, обувь неудобная или вы слишком активно бегали на прошлой неделе — связка воспаляется. В этот момент она как будто «зовёт на помощь», посылая сигнал боли прямо в пятку. А если проблема затянулась, то из-за постоянного напряжения и раздражения фасции может появиться та самая пяточная шпора.Итак, плантарный фасциит и пяточная шпора — это не одно и то же, но они часто сопутствуют друг другу. Вместе они создают настоящий шторм для вашей стопы, делая каждое движение болезненным. Главное, что нужно понять: лечить боль в пятке нужно комплексно, а не просто бороться с видимой «шпорой».Наша плантарная фасция — это, по сути, рабочая лошадка стопы. Она поддерживает свод, помогает распределять нагрузку при ходьбе, беге и даже стоянии. Но, как и любая другая часть тела, она может пострадать от перегрузок.